今天16时24分，正式迎来——

“昼晷已云极，宵漏自此长”，今天16时24分我们迎来夏至节气，夏至，是一年中白天最长、阳气最旺盛的时节，万物在此时都生长得格外壮大茂盛。

夏至三候

一候鹿角解：鹿的角朝前生，所以属阳，并且认为夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落，而糜因属阴，所以在冬至日角才脱落。

二候蝉始鸣：雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣。

三候半夏生：半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名，由此可见，在炎热的仲夏，一些喜阴的生物开始出现，而阳性的生物却开始衰退了。

夏至习俗

吃夏至面：在北方，有“冬至饺子夏至面”的说法，吃面感谢天赐丰收，祈求“秋报”。江南地区吃“夏至饼”，擀面为薄饼，烤熟，夹以青菜、豆荚、豆腐及腊肉等，祭祖后食用。

祭祀祖先：《周礼·春官》载：“以夏日至，致地方物魈。”周代夏至祭神，意为清除荒年、饥饿和死亡。此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。

消夏避伏：在古代，夏至时，女子相互赠送折扇、脂粉等物品，借折扇生风、以脂粉散体热所生的浊气，防生痱子。《酉阳杂俎·礼异》：“夏至日，进扇及粉脂囊，皆有辞。”

在朝廷，“夏至”之后，皇家则拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”，而且从周代始，历朝沿用，进而成为制度。在当代，我们已经不需要储存冰块来消夏，大家都选择开空调啦~

夏至养生

在炎热的夏季，人们的饮食应该以清补、祛暑化湿、健脾为大原则。应该选择一些具有清淡滋阴功效的食物，例如香菇、蘑菇、平菇、银耳、虾、瘦肉、薏米、鸭肉、鲫鱼等。

饮食宜清淡，要多食杂粮，不可过食热性食物，以免助热。冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃。

此时节，应避免在强烈的阳光下暴晒。外出时，应采取防晒措施，亦可随身带着藿香正气水、清凉油等预防中暑。

从这天开始，最好睡午觉。夏至阴生，在中医理论中，午觉是以阳养阴。只要能合上眼睛一会儿，就能达到很好的养阴效果。

夏至游玩

北京夏至如约而至，城内公园荷花初绽，京郊山谷清泉送凉，此时正值端午假期还有超多活动供大家选择，不管是和好友逛夜市吹晚风，还是独自寻一处静坐赏景，都是度过这一天最好的选择。

“了不起的中国菜”全国首发

暨北京·前门国风节

端午假期，“了不起的中国菜”全国首发暨北京·前门国风节在前门商业街区举办，本次活动以端午国风为底色，设置不同活动区域，为大家带来精彩有趣的节日体验，来到雅集中华·国风市集，各种商品琳琅满目，国风美食区设“岁时雅食”专区推出“端午限定”国风主题菜品或包装，如创意粽子、艾草糕点、五黄宴小吃等非遗文创区引入，以端午及中华传统美学为核心的非遗手作、古法妆品及配饰等项目。

在民俗互动区可体验端午手作及国艺雅趣等活动，包括包粽子、制香囊、编彩绳、画雄黄、刺五毒等传统民俗体验及游艺。

前门街区已完成全域新国潮升级，沉浸式国风氛围将持续至8月30日，街区落地7米《中国菜风味长卷》、四大美食打卡点、抖音专属IP景观并升级千里江山主题天幕与负氧离子雾森系统，兼顾景观颜值与夏日游玩舒适度。

6月18日至6月21日还可参与累计消费活动，凭前门美食荟区域内商家消费记录可于非遗体验区兑换礼品。

从白天逛到夜幕降临，这里都不会让你无聊，快叫上自己的小伙伴一起来玩吧。

📍 地点：前门

长辛店国潮时尚街区端午限定活动

端午遇上毕业季，长辛店直接把氛围感拉满，端午假期期间长辛店国潮时尚街区重磅开启端午特色体验活动，非遗、市集、手作、夜市、考生福利一站式承包，免费打卡、多重惊喜、老少皆宜。

01

六大点位集章打卡

活动时间：每日10:00-18:00

活动内容：老爷庙等六大点位设置专属印章，边逛街区边集章，读懂长辛店百年老街。

02

漆扇DIY

活动时间：全天候开放

活动内容：20人同时体验，亲手绘制国风漆扇，做完直接带走，端午氛围感拉满。

03

复古童趣体验

复古童趣限时回归！街角游戏厅重磅返场，一秒回到儿时的回忆。活动期间凭街区任意消费即可体验各类娱乐设备，唤醒心底的童年记忆。

新增儿童钓鱼池趣味区域，这个端午真的让孩子们在垂钓中收获快乐。

04

全街区福利

活动推出高考毕业生专属优惠，全街区福利直接冲！

05

老街坊夜市地摊

活动时间：每日15:30-20:30

活动内容：日用好物、手作小物、闲置潮品、特色小铺超好逛，就让晚风+夜市+老街承包你整个端午的快乐。

趁假期还没结束

赴一场国风与烟火的盛宴吧~

📍 地点：长辛店国潮时尚街区

福韵萦仲夏，粽香满云居

6月19日-21日千年云居寺开启，福韵萦仲夏，粽香满云居端午主题活动，古寺禅韵交融传统民俗集手工、游戏、非遗、美食于一体，带你体验氛围感拉满的端午假期！

这里有丰富的端午手作体验亲手缝制端午祈福香包，材料选用天然原料，一针一线皆是心意，艾草门挂DIY取材山间新鲜艾草、菖蒲，搭配精美配饰制作门挂，将草木清气与美好祝愿带回家。

还有各种有趣的挑战小游戏，欢乐夹粽子，手持筷子比拼手速与专注力，在轻松有趣的互动中玩转端午，体验传统射五毒民俗游戏，拉弓投射，驱散晦气与暑毒。

免费包粽子大赛，限时比拼包粽手艺，个人、亲子均可报名参与，获胜还能赢取文创好礼。

两项经典非遗技艺体验既能动手制作雅致金粉拓印，打造鎏金纹样书签与摆件，也可复刻明代木经雕版，古法印制经文，触摸千年石经、木经文脉。

在活动现场消费满一定金额即可参与抽签互动，趣味签筒满载吉祥寄语，随手抽取一支上上签解锁端午专属好运。

还有三款专属草本禅茶以及古刹特色素斋，让游客在舌尖美味里感受浓浓的端午烟火气。

📍 地点：云居寺

延庆夏都避暑季“世园嬉夏YEAH”

6月20日延庆夏都避暑季“世园嬉夏YEAH”开幕，一键开启“消夏避暑”模式，本次活动设置了特大福利只需17:00后入园，即可畅游世园。

园区设置四大主题聚场承包你的夏日快乐，嬉夏聚场是全家人的欢乐星球，百万泡泡秀让孩子们沉浸童话世界，“嬉夏音乐节”带全家享受无拘无束的亲子时光，在妫汭湖的自然水域上全新的“皮划艇·花船”模式开启，乘坐古韵悠然的花船泛舟湖上，看两岸风景和美丽夕阳令人流连忘返。

晚风萤火聚场带你体验沉浸式光影与文艺慢生活，打卡中国馆全景光影秀，漫步浪漫璀璨的灯海秘境，在“隆庆街手工坊”体验非遗手作的温度，或是躺在柔软的草坪上，看一场露天电影，听一场草坪音乐会。

追风球场，释放多巴胺的运动天堂，这里是运动爱好者的集结地，2026青少年匹克球系列赛、北京市青少年自行车锦标赛等重磅赛事轮番上演，感受竞技体育的热血沸腾！

来到为蓝营地奔赴大自然的清凉邀约，《聆听湿地之声》大自然公益音乐会、2026北京世园杯系列钓鱼赛事、“碧海为蓝杯”亲子钓鱼家庭赛，各种户外活动乐趣不停歇。

不论是想与大自然亲密接触，还是想体验独特的文艺生活，这个夏日，世园都能满足你。

📍 地点：北京世园国际旅游度假区

2026北京国际烤肉节

作为连续举办8年的老牌美食活动，本届北京烤肉节重磅回归，堪称肉食爱好者的天堂，活动坐落于郎园Station滨河休闲广场，6月19日—6月21日每日11:00-21:00正式开放。

本次烤肉节27个品牌带来100+美食阵容，覆盖23个国家和地区焦香四溢的美式BBQ、肉质紧实的巴西烤肉、风味独特的阿塞拜疆烤肉、充满异域风情的非洲山羊肉串悉数登场，原汁原味复刻各国烧烤精髓。

除了烤肉，现场怎么能少了饮品，烤肉展商们带来的饮品，也是包含各种地域特色的特调、精酿、鸡尾酒，总有一款是你最爱的烤肉CP，现场部分烤肉摊位还设置了自己独家的福利和挑战，让大家体验边吃边玩的乐趣，今天是北京国际烤肉节的最后一天，快抓住活动的尾巴来大吃一场吧！

📍 地点：郎园Station滨河休闲广场

夏意正浓，不妨循着节气的脚步，在烟火雅趣间，解锁专属于2026夏至的美好。

图片来源：前门天街、天街集团、长辛店国潮街区、云居寺石经博物馆、北京世园国际旅游度假区、郎园Station、theBeijinger中文版