2024年11月22日3时56分，我们迎来冬季的第二个节气——小雪，《月令七十二候集解》曰：“小雪，十月中。雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者，未盛之辞。”
小雪三候
一候虹藏不见
由于气温降低，北方以下雪为多，阴阳交才有虹，此时阴盛阳伏，雨水都凝成阴雪了，虹藏而不见。
二候天气上升地气下降
古人有这样的说法：天气为阳，地气为阴。小雪节气过后，阳气上升、阴气下降，万物失去了生机。
三候闭塞而成冬
小雪节气过后，大地一片宁静，迎来了真正的寒冬。
小雪习俗
此时北风渐劲，初雪或临
万物冬藏，天地寒凉
人们开始“冬腊风腌，蓄以御冬”
北方习惯积酸菜、腌咸菜
南方则会灌香肠、做腊肉、晒鱼干
北京人最热衷的冬日吃食当属涮羊肉。
小雪养生
天气寒冷，饮食上要注意滋补肝肾、清泻内火和保养肌肤，少点咸，多点苦，如莴苣、芹菜、竹荪、羊肉等可以适当多吃些。同时，可多吃“三黑”，即黑芝麻、黑荸荠和黑大豆。
早睡晚起，不要熬夜，可适当运动，增强免疫力。每晚用热水泡脚，能刺激足底穴位，或者抽空做做暖脚操，增加腰腿部力量，促进下肢血液循环，防止冻伤，并能提高机体抗寒能力。
阳光灿烂的时候多晒太阳，壮人阳气，温通经脉。
冬日来临，想感受季节限定的快乐
众多室内滑冰场任你选
体验冰上滑行、起舞的自由
约上三两好友
一起“旋转跳跃不停歇”
01
冰立方冰上运动中心
冰立方是北京冬奥会冰壶比赛举办地
作为冬奥会的重要遗产
冰上运动中心整体建筑面积约8000平方米
有一块1830平方米的标准冰场
及一块含四条45米×5米的标准冰壶场地
既有针对大众游客的上冰体验
也有各类培训课程项目
可以体验滑冰、冰壶等运动项目
地址：北京市朝阳区天辰东路11号
02
国家速滑馆
国家速滑馆又被称为“冰丝带”
12000平方米场馆，全冰面设计
充足的冰场面积
初级道和高级道分区设置
不管是零基础的滑冰“小白”
还是驰骋冰场几十年的“老将”
都能在这里找到属于自己的乐趣
游客不仅可以近距离感受
“冰丝带”场馆的建筑美学
踏入内场亲身体验“最快的冰”
还可以站上领奖台
打卡体验获得奖牌的感觉
11月29日至12月1日
2024-2025赛季
国际滑联速度滑冰世界杯（北京站）
将于国家速滑馆比赛大厅举行
注：1.为保障速度滑冰世界杯比赛，11月6日(周三)至11月28日(周四)，滑冰体验暂停，旅游参观开放时间：12:00-18:00。
2.11月1日起，游客出入口为国家速滑馆南门。
地址：北京市朝阳区林萃路2号
03
华熙LIVE冰上中心
冰上中心总建筑面积近40000平方米
分为地下两层、地上两层
拥有2块奥运标准冰场及1块室外冰场
北冰场作为大众滑冰和花样滑冰培训场所
南冰场作为冰球训练场所
冰乐园场内免费提供
溜冰鞋、头盔、护膝等装备
小朋友还有专属的海豚冰车
HI-ICE冰乐园是一块露天冰场
位于华熙LIVE·五棵松中央广场
专业的制冷设备打造全真冰冰面
冰乐园场内免费提供溜冰鞋、
滑冰助手等必备用具
2000平米专业场地
酷炫灯光+动感音乐
没有日夜场的转换，从白天嗨玩到黑夜
场内不定时会举办特别节日活动
华熙LIVE冰上中心二层
“第五极国际冰雪潮玩城”于今年8月开放
总面积达6800平方米
分为冰雪潮玩小镇、真雪营地、
滑雪场（初级道）、配套服务等区域
真雪营地内还设置了冰滑梯、冰雕等项目
增添了嬉雪乐趣
地址：北京市海淀区复兴路69号华熙LIVE冰上中心
04
国贸溜冰场
国贸溜冰场作为北京第一个
商场内修建开放的真冰冰场
见证了北京冰上运动的变迁
冰场占地1450平方米
冰面800平方米
冰场上面是拱形的透明玻璃穹顶
抬头就能看见蓝天白云
冰面上的滑冰者
或旋转起舞、或“蹒跚学步”
伴随着动感音乐，冰上运动成为一种享受
足够优质的冰面滑起来十分顺滑
在这里滑累了
还可以直接在国贸商城逛街吃饭
地址：北京市朝阳区建国门外大街1号国贸商城中区地下二层NB211
05
北京冰纷万象滑冰场
北京冰纷万象滑冰场是北京为数不多的
可以满足奥运赛道标准的冰场之一
拥有1800平方米的真冰冰面
整个冰场分为两大块
一部分用于花滑
一部分用于冰球训练、比赛
同时，冰场提供冰球、花样滑冰专业教学培训
地址：北京市海淀区清河中街68号清河万象汇西区4层
京公网安备 11010502035003号