今日，我们迎来夏季的第二个节气——“小满”。
外文名称：Grain buds
代表寓意：夏熟作物籽粒开始灌浆饱满未成熟
气候特点：南北温差缩小，降水增多
风俗食物：苦菜
农事活动：防治虫害、预防暴雨
养生：避免过量进食生冷食物
三候：苦菜秀；靡草死；麦秋至
只是小满，还未大满，就和恋人未满一样是最揪心的时刻。事实上，“小满”的确是最嚣张的一个节气。因为……
1降雨多，湿气重
俗话说：“小满大满江河满”，小满过后，频繁的降雨要来了。大家记得随时关注天气变化哦~小满时节高温多雨，在这种高温高湿、湿热交加的环境中，人体会感觉湿热难耐。中医讲：“当“邪气”盛于正气时, 人就会患病”。小满，是不是很可怕呢？
2易患皮肤病和风疹
小满时节，是一年中风疹的高发期~
1湿郁肌肤，复感风热或风寒
2由于肠胃积热，复感风邪
3与身体素质有关，吃鱼、虾、蟹等食物过敏导致脾胃不和
以上三点中一个，“风疹”就来了！
3小满要“吃苦”
小满到了，“吃苦”的日子也来了，大家是不是很好奇，放着好日子不过，为什么非要“吃苦”？小编告诉大家，这个“苦”必须吃！
小满是阳气最为旺盛的节气之一，这个时候身体就容易出现感冒发热、肠胃不适等病症，所以要多吃点苦。苦菜是中国人最早食用的野菜之一，是一种遍地生长的植物，田边、山间处处都有，有清热解毒、凉血止血、破瘀排脓的功效。
为什么没有大满
不知道大家有没有注意到一个问题，二十四节气里，有小雪，便有大雪；有小暑，也有大暑；唯独有个小满，却没有大满。这是为什么呢？
这就和中国上下五千年的文明有关了。古人认为“满招损”，“太满”有违天道，忌讳“大满”，还是有一点缺失的“小满”更好。老子说，“大成若缺”，圆满原在缺失中。
人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，缺处即是圆处。人世间大成功大圆满的东西，天然都存在着相当的缺失。从某种意义上说，正是因为有点缺失，才令我们更加完整，有缺憾才能有进步。所以人生不求太满，因为小满即是圆满。
小满这种知足常乐的生活态度，不正是我们北京人的生活态度吗？淡泊平和的为人处世更适合北京人。
小满习俗
祭蚕
蚕是娇养的“宠物”，由于难养，古代把蚕视作“天物”。为了祈求“天物”的宽恕，使养蚕有个好收成，人们在放蚕时节举行祈蚕节。
动三车
谚云：“小满动三车。”这里的三车指的是水车、油车和丝车。这时的民俗主要是祭车神。小满也是油菜籽成熟的时节，人们将油菜籽收割回来，启动油车榨油。小满前后，蚕要开始结茧了，养蚕人家忙着摇动丝车缫丝。
食苦菜
苦菜是中国人最早食用的野菜之一。苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，清凉嫩香，营养丰富，含有人体所需要的多种维生素、矿物质等，具有清热、凉血和解毒等功效，可应对夏季的热症。
小满养生
健脾祛湿：小满过后， “暑多挟湿”，这个时候，湿邪往往已经打入人体内部潜伏起来。脾主运湿，脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去。所以小满养生，重在祛湿！
卧睡勿贪凉：小满过后，雨水增多，昼夜温差大。晚上睡觉不要贪凉，避免着凉受风而患感冒。
饮食清淡：夏季阳气上升，食用过多油腻、易上火食物，会引发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。因此，常吃具有清利湿热作用的清淡食物，如白果、南瓜、绿豆芽、燕麦、苦瓜等。
小满过后，真正的夏天就要到啦！不妨找一个地方，去感受一下北京的夏日时光~
颐和园
颐和园原是清朝帝王的行宫和花园，按照江南园林的设计手法建造。景色极具优雅，还有很多珍贵的文物，被誉为“皇家园林博物馆”~
奇嶙怪石间点缀无数自然风光，水波涟漪处荡漾不少精妙建筑。怎一个奇字了得，怎一个美字可述~
万园之园颐和园，绝不是无意义的游客打卡地，而是真正意义上的不负盛名。绝对值得你花上半天时间，好好观赏游览一番~
门票：30元
地址：北京市海淀区新建宫门路19号
交通：乘209、330、331、332、346、394、712、718、726、732、696、683、801、808、817、826路在颐和园站下车。
开放时间：开放时间: 6:30—18:00
预约方式：购票游客需至少提前一天预约
预约平台：颐和园微信公众号
入园方式：全价票游客需持身份证原件验证入园；半价票游客需刷身份证原件或二维码入园，并须出示本人优惠证件；持年月票游客直接入园。
奥林匹克森林公园
奥林匹克森林公园是亚洲最大的城市绿化景观，比圆明园和颐和园加在一起还要大~
森林公园分南北两园，南园以大型自然山水景观为主，北园以小型溪涧景观及自然野趣密林为主，是北京城区当之无愧的“绿肺”~
除了美景，这里也已经成为北京全民健身和休闲场所。你可以来这里休闲、野餐、露营、跑步…...
门票：免费
预约方式：入园游客需提前一天以上预约，微信“京城之约”小程序或支付宝“京城之约”小程序，进行实名预约。游客入园时需核验预约二维码。
地址：北京市朝阳区北辰东路15号
交通：乘坐地铁8号线在森林公园南门站下车
野鸭湖湿地公园
有“京北江南”之称的北京野鸭湖国家湿地公园，四季分明，景观独特，植被和水域覆盖率在90%以上。清的水，蓝的天，茂密的芦苇荡……在这里都能看到~
野鸭湖还是京城观鸟爱好者最理想的游览去处之一，在这里你能看到野鸭在芦水草中穿行，鸥类在空中飞舞~
你可以漫步林荫道，感受扑面而来的柔软的风，尽享夏日里的悠闲时光~
开放时间：每日9:00-16:00
购票方式：游客可通过“长城内外旅游”网络平台进行实名制预约购票。
咨询电话：010-69131458
地址：北京市延庆区康庄镇刘浩营村西
交通：乘919在司家营站换乘Y46(原921)到野鸭湖站下车
最后，小编再次提醒大家：小满节气后，降雨多，湿气重。大家切记祛湿、保暖、饮食清淡~
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