今日小雪 | 最危险的日子来了!明年身体好不好就看今天……

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  • 北京旅游网综合

小雪是二十四节气中的第20个,起点于每年公历11月22日或23日。太阳位于赤纬-20°16',到达黄经240°之时~进入该节气后,气温逐步达到0℃以下~

小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气,受强冷空气影响时,常伴有入冬第一次降雪,虽开始降雪,但雪量不大,并且夜冻昼化~

我国古代将小雪分为三候,一候虹藏不见,二候天气上升地气下降,三候闭塞而成冬。

此时阴气下降,阳气上升,而致天地不通,阴阳不交,万物失去生机,天地闭塞而转入严冬。

“小雪”节气才是真正的天地之间的转机,如果不养精蓄锐,明年身体很容易出问题~

小雪吃什么?

1涮羊肉

在中国北方,小雪时节,一般的人家都要吃涮羊肉。一般的小雪节气里,天气阴冷晦暗光照较少,此时容易引发或加重抑郁症。

这个季节宜吃的温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等;宜吃的益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。

2腌制腊肉

民间有:“冬腊风腌,蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降,天气变得干燥,是加工腊肉的好时候。

小雪节气后,一些农家开始动手做香肠、腊肉,等到春节时正好享受美食。

3品尝糍粑

在南方某些地方,还有农历十月吃糍粑的习俗。小雪时候适当进补糍粑可平衡阴阳。但进补的时候尤其要注意是否符合进补的条件,虚则补,同时应当分清补品的性能和适用范围,还应再吃些性冷的食物,如萝卜、松花蛋等。

4气虚者的补法

所谓气虚即气不够用,动则气喘、体倦、懒言、常自汗出、面色眺白、舌淡白、脉虚弱无力。气虚之人可选用人参进补。

5血虚者的补法

所谓血虚,即是营养人体的物质不足,不能发挥濡养人体的作用,表现为不耐劳作、面色无华、苍白、且易健忘、失眠、舌淡、脉细。血虚体质者当选龙眼肉进补。

小雪·养生

1温补益肾多吃黑

小雪后,饮食要保持清淡,食补宜选择温热、益肾的食物。益肾的食物有:腰果、山药、芡实、紫米粥、白果、核桃等。

黑色的食物入肾,所以小雪时节,也要多吃黑色的食物。如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣等,不仅可以补养肾气,还可以抵抗寒冷、润肺生津,具有很好的保健功能。

2多吃叶酸食物防抑郁

小雪之后,进入抑郁多发的季节,应常食菠菜、猕猴桃、胡萝卜、牡蛎、橘子和深绿色的蔬菜,因为这些食物中都含有叶酸,可以帮助抵抗抑郁。

全麦面包、粗面粉制品、谷物、酵母、动物肝脏及水果等富含B族维生素的食物,对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。

3小雪节气最该防住感冒

老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人,在早晚出门时一定要带一件外套。在衣服的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

最好在早中晚各开窗通风三次,每次15分钟为宜,既保持了室内空气清新,又抑制了细菌的滋生。

4雪后防紫外线

降雪不断,雪后也应防晒!雪天的紫外线看似不强,但是光线会通过雪地的反射对皮肤造成伤害。

5多运动多晒太阳

“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”。冬天也要进行适当的运动,多晒太阳,尤其是晒背部,能壮人阳气、温通经脉。

每年一到小雪节气,大家就开始盼雪。而今冬北京初雪如约到货,果不其然,强势霸屏热搜~

据@气象北京,昨日北京降雪已达初雪标准。

从21日5时至9时降水量,全市平均1.2毫米,城区平均1.3毫米,东北0.1毫米,西北0.3毫米,东南1.8毫米,西南2.5毫米;城区最大东城故宫2.1毫米,全市最大房山蒲洼4.3毫米。

故宫初雪

颐和园初雪

南锣鼓巷初雪

城区可能无法形成积雪

赶上下雪,不少人的愿望都是能堆个雪人,或者打一场雪仗。如果您真的这么想,看来今天得去郊区才能实现这个愿望了。因为城区地表温度较高,地面很难有积雪。

目前平原地区气温普遍在1℃至4℃,雪花落地即化。而山区气温较低,已经有少量积雪,比较明显的如房山蒲洼东村,雪深已经达到2至3厘米;八大处地面也已经有了明显的积雪。

所以,总体来说,这次降雪城区由于地面气温较高,不易形成明显积雪,而郊区和山区会有明显积雪。在城里的市民,若想要拍出好看的雪景,可以去园林树木、古建较多的公园,有短时雪景可见。

今天可能会欣赏到“西山晴雪”

今天白天风力较大,风寒效应显著,出行务必注意防风防寒。由于今天能见度很好,“西山晴雪”还是可以期待的。

受冷空气影响,今天白天最高气温降至3℃至5℃,平原地区夜间最低气温降至-2℃至-5℃,出门赏雪一定要注意添衣保暖。

小编再次提醒大家:从小雪节气开始,将逐步告别初冬,继而转入严寒的冬天。大家一定要注意保暖,谨防感冒。也要多出去走走,为明年的身体健康打下好的基础~

  • 编辑:方月月
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